1.2.3.2. Pensées automatiques

Ces croyances irrationnelles guident les jugements que le sujet porte sur lui même et perturbent le traitement de l’information. Les schémas sont exprimés au niveau clinique par des pensées automatiques négatives, qui sont décrites comme une pensée ou une image mentale dont le sujet n’est peut-être pas conscient à moins de se concentrer sur elle. Elles fonctionnent automatiquement et leur contenu est le plus souvent négatif (Cottraux, 1995). Elles accompagnent souvent une forte émotion: colère, angoisse, dégoût, etc. quand le sujet se trouve dans une situation sociale angoissante.

Voici un certain nombre de pensées automatiques qui sont rencontrées fréquemment chez les phobiques sociaux. Nous essayons de les regrouper en grands thèmes:

Pensées automatiques négatives

• Perte de contrôle physique

  • "On va voir que je rougis"

  • "On va voir mes mains trembler"

  • "Je vais oublier ce que j'ai à dire"

  • "On va me juger confus"

  • "Ma voix va se casser et l'on ne m'entendra pas"

• Perte d'image et d'estime

  • "Je n'ai pas le droit de me mettre en avant"

  • "Mon image n'est pas bonne"

  • "On va me détester"

  • "Je serai ennuyeux"

  • "Les autres connaissent mieux le sujet que moi"

  • " Je suis trop stupide pour répondre aux questions"

  • "Je ne suis pas qualifié"

  • "On me juge distant, froid et sans intérêt"

  • "Si je rougis, ils vont se rendre compte de tous mes défauts cachés"

• Échec et rejet social

  • " Je ne serai jamais réinvité"

  • " On va me rejeter"

  • "Je ne serai pas élu"

  • "J'échouerai mon examen"

  • "Je suis un perdant"